Yoga

Yoga erbjuder oss ett sätt att hitta kontakt med oss själva genom vårt andetag, genom rörelse och genom medveten närvaro. Jag tror verkligen att yoga är, och alltid ska vara, en inkluderande övning där alla kan hitta något som passar för just dem.

Yoga är också väldigt mycket det som händer utanför mattan. För mig är det en pågående övning i självledarskap, ärlighet och små dagliga vanor som boostar ett friskt och lyckligt liv. Det är att våga sitta med alla de känslor som hör till ett liv som människa. Smärta, sorg, avundsjuka, ilska, förtvivlan, rädsla. Lycka, glädje, lekfullhet, nyfikenhet. 

När yogan är som allra finast för mig, har jag en känsla av att vara en del av något som är mycket större än mig själv, genom min kropp och mitt sinne. 

3 fördelar med yoga

Det finns ett enormt utbud av olika yogastilar och läror. Enligt mig är det en väldigt bra sak! Att hitta den stil och känsla som passar just dig är det bästa sättet att inkorporera yogan i ditt dagliga liv. Oavsett vilken sorts yoga du tilltalas av så visar forskningen att det finns många fördelar med att utöva yoga.  

01

Stärker kontakten till din kropp

Yoga förstärker kontakten mellan kropp och sinne. Den kan ses som en rörlig meditation där ditt andetag, ditt sinne och din fysiska kropp samlas och förenas i en händelse. Den här föreningen är ett fantastiskt sätt att höja livskvaliteten.

läs referensen
02

Minskar stress


Har du testat att stänga dina ögon och ta tre långsamma andetag? Om inte, så vill jag uppmuntra dig att göra det! Yoga minskar stress, sänker blodtrycket och lugnar ner nervsystemet.

läs referensen
03

Bygger styrka och flexibilitet

I dagens samhälle spenderar vi mycket tid sittande framför olika apparater, och som ett resultat av det värker våra kroppar och vi blir stela. Yoga hjälper oss att lätta på spänningar i kroppen samtidigt som den gör oss starkare och smidigare.

läs referensen
Testimonials

Sagt om att jobba med Amanda

“Gick kursen "Embodied flow och yin - stanna för att starta" för att testa på yoga, och fick definitivt mersmak. Torsdagskvällarna blev genast en efterlängtad del av veckan, och Amanda är en fantastisk instruktör som får dig att känna dig välkommen och tillräcklig, och genast fokusera på rätt saker oavsett vilken erfarenhet du har från tidigare. Kan rekommendera Manttu Yoga för precis alla.”
valter
"Det här var min första yogakurs. Amanda fick mig hela tiden att känna mig bra och kursen var ett välkommet avbrott i mitt annars hektiska liv. Amanda är en otroligt bra kursledare, kan verkligen rekommendera!"
michaela
"Morgonyogan på vårt kontor var ett fantastiskt sätt att samla teamet, utan att fokusera på jobb. Känslan efter varje session var lugn och avslappnad. Ett perfekt sätt att inleda dagen på!"
ada
- Arkitektbyrån FYRA

Embodied flow och yin

Jag har studerat Embodied Flow för Satu Tuomela och det förändrade fundamentalt mitt sätt att se på min kropp och på vad yoga är.

Embodied flow definieras som “en integrerad blandning av hatha yoga, somatik, rörelsemeditationer, tantrisk filosofi och transpersonlig psykologi. Embodied Flow framkallar upplevelsen av att gå in i flöde där meditationen blir i handling.” - källa

Är du intresserad av att höra mera om hur jag började jobba som yogalärare? 

Läs min personliga historia

Vem kan dra nytta av yoga?

Det finns yoga för alla delar och faser i livet. Jag undervisar i embodied flow och yin, gravid och mammayoga samt i yoga för barn. Jag erbjuder klasser online, för grupper, organisationer och privata events.

Vem kan ha nytta av yoga? Jag erbjuder följande: 
- Yoga under och efter graviditet
- Yoga på kontoret
- Yoga for children and families
- Yoga for people of all ages
- Yoga and mediation as a way to reduce stress

Kontakta mig för mera information
Senaste inlägg

Bloggen

Driva eget

Nytt år

En av de stora grejerna jag jobbat med under hösten är Burn Bright Community - en community för högpresterande kvinnor som vill skapa ett liv där både karriär, familj och fritid får plats, utan att bränna ut sig. I början av december startade jag gruppen och idag har den 122 medlemmar. I januari testar jag själv på några nya vanor. Den nyaste vanan jag nu är igång med är att göra fem solhälsningar varje morgon i fem dagar. Sedan vilodag på helgen då mornarna ännu är mina små barns. Nästa vecka kan du vara med om du vill! Håller en fem dagars mini-kurs där jag håller en 15 minuters morgonsession via Zoom.
Jan 12, 2021
Amanda Backholm
Livet

Att hitta en coach

Att ta hjälp av en coach är att bjuda in någon i sina tankar, drömmar och rädslor. Det är ett stort steg och för att hitta rätt människa att dela den resan med är det skönt att veta vad man kan förvänta sig. Jag erbjuder allt från enskilda timmar till en sex-tolv månaders process av coaching. Idag tänkte jag öppna upp vad som händer om man jobbar med mig under en längre tid.
Dec 14, 2020
Amanda Backholm
Livet

3 sätt att varva ner och somna

Mörkret gör mig trött men konstigt nog är det svårt att komma ner i varv och somna, trots att min kropp bestämt säger att den kunde sova dygnet runt om det vore möjligt. Jag har dessutom två små barn som vaknar under nätterna och tidigt om mornarna, så att få tillräckligt med vila är viktigt för att vardagen skall fungera.
Dec 8, 2020
Amanda Backholm