Jooga

Jooga tarjoaa meille keinon löytää yhteys itseen. Tämä tapahtuu hengityksen, liikkeen ja tietoisen läsnäolon kautta. Uskon täysin siihen, että jooga on, ja että sen aina pitäisi olla, osallistava harjoitus, jonka aikana jokainen voi löytää jotain juuri itselleen sopivaa. 

Joogassa on myös hyvin paljon kyse siitä, mitä matolta poistuessa tapahtuu. Minulle se on jatkuvaa itsensä johtajuuden, rehellisyyden ja pienten päivittäisten tottumuksien harjoittelua, jotka puolestaan luovat terveen ja onnellisen elämän. Joogassa on myös kyse siitä, että uskaltaa kohdata kaikki ihmiselämään kuuluvat tunteet. Kipu, suru, kateus, viha, epätoivo, pelko. Onnellisuus, ilo, leikkimielisyys, uteliaisuus. 

Parhaimmillaan jooga luo minulle tunteen siitä, että olen kehoni ja mieleni kautta osa jotain paljon suurempaa.

3 joogan hyötyä

Erilaisia joogatyylejä ja opetustapoja löytyy pilvin pimein. Mielestäni tämä on erittäin hyvä asia! Sinulle sopivan tyylin ja tuntuman löytäminen on paras tapa sisällyttää jooga jokapäiväiseen elämääsi. Omista joogamieltymyksistäsi riippumatta, tutkimus osoittaa joogaan tuovan monia hyötyjä.

01

Vahvistaa yhteyttä omaan kehoosi

Jooga vahvistaa kehon ja mielen välistä yhteyttä. Sitä voisi ajatella liikkuvana meditaationa, jossa hengityksesi, mielesi ja fyysinen kehosi sulautuvat yhteen. Tämä on upea tapa parantaa omaa elämänlaatuaan.

lue lähde
02

Vähentää stressiä


Oletko joskus kokeillut sulkea silmäsi, ja sitten hengittää kolme kertaa hitaasti? Jos et, rohkaisisin sinua tekemään niin! Jooga vähentää stressiä, alentaa verenpainetta ja rauhoittaa hermostoa.

lue lähde
03

Lisää voimaa ja joustavuutta

Nyky-yhteiskunnassa vietämme paljon aikaa istuen eri laitteiden edessä. Seurauksena siitä kehoamme särkee ja samalla jäykistymme. Jooga auttaa helpottamaan kehon jännitystiloja ja tekee meistä samalla vahvempia ja joustavampia.

lue lähde
Suosittelut

Mitä asiakkaat sanovat Amandan kanssa työskentelystä?

"Osallistuin kurssiin ”Embodied flow och yin – stanna för att starta”, kun halusin kokeilla joogaa. Kurssi herätti halun jatkaa joogan parissa. Torstai-illoista tuli heti kaivattu osa viikkoa. Amanda on loistava ohjaaja, joka saa jokaisen tuntemaan olonsa tervetulleeksi ja riittäväksi, ja auttaa myös keskittymään oikeisiin asioihin aikaisemmista kokemuksistasi riippumatta. Voin suositella Manttu Yogaa ihan kaikille."
valter
"Tämä oli ensimmäinen joogakurssini. Amanda sai minut jatkuvasti tuntemaan itseni hyväksi, ja kurssi oli tervetullut tauko muuten kiireisessä elämässäni. Amanda on uskomattoman hyvä kurssin vetäjä, voin todellakin suositella!
"
michaela
"Aamujooga toimistollamme oli ihana tapa koota tiimi yhteen, keskittymättä työhön. Jokaisen tunnin jälkeen oli rauhallinen ja rento olo. Täydellinen aloitus päivälle!"
ada
- sisustusarkkitehtitoimisto FYRA

Embodied flow ja yin

Olen opiskellut Embodied Flow'ta Satu Tuomelan opissa. Opintoni muuttivat olennaisesti tapaani tarkastella kehoani sekä ajatuksiani siitä, mitä jooga on.

Kiinnostaako sinua kuulla lisää siitä, miten aloitin joogaopettajana?

Lue tarinani

Kuka voi hyötyä joogasta?

Joogaa löytyy elämän eri osa-alueille ja vaiheille. Itse opetan Embodied Flow ja yin-joogaa, raskaus- ja äitiysjoogaa sekä jooga lapsille. Tarjoan tunteja verkossa, ryhmille, järjestöille sekä yksityistilaisuuksia.

Kuka voi hyötyä joogasta? Tarjoan seruaavat palvelut:
- Raskaus- ja äityisjooga
- Toimistojooga
- Lastenjooga
- Jooga ja meditaatiota stressinhallintana

Ota yhteyttä minuun saadaksesi lisätietoa
Uusimmat postaukset

Blogistani

Driva eget

Nytt år

En av de stora grejerna jag jobbat med under hösten är Burn Bright Community - en community för högpresterande kvinnor som vill skapa ett liv där både karriär, familj och fritid får plats, utan att bränna ut sig. I början av december startade jag gruppen och idag har den 122 medlemmar. I januari testar jag själv på några nya vanor. Den nyaste vanan jag nu är igång med är att göra fem solhälsningar varje morgon i fem dagar. Sedan vilodag på helgen då mornarna ännu är mina små barns. Nästa vecka kan du vara med om du vill! Håller en fem dagars mini-kurs där jag håller en 15 minuters morgonsession via Zoom.
Jan 12, 2021
Amanda Backholm
Livet

Att hitta en coach

Att ta hjälp av en coach är att bjuda in någon i sina tankar, drömmar och rädslor. Det är ett stort steg och för att hitta rätt människa att dela den resan med är det skönt att veta vad man kan förvänta sig. Jag erbjuder allt från enskilda timmar till en sex-tolv månaders process av coaching. Idag tänkte jag öppna upp vad som händer om man jobbar med mig under en längre tid.
Dec 14, 2020
Amanda Backholm
Livet

3 sätt att varva ner och somna

Mörkret gör mig trött men konstigt nog är det svårt att komma ner i varv och somna, trots att min kropp bestämt säger att den kunde sova dygnet runt om det vore möjligt. Jag har dessutom två små barn som vaknar under nätterna och tidigt om mornarna, så att få tillräckligt med vila är viktigt för att vardagen skall fungera.
Dec 8, 2020
Amanda Backholm